پیام مازند

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

پیام مازند - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/876572/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پاشایی: توهین به صادقی مایه تاسف است

ادامه خشم کومان علیه ستاره لیگ عربستان

جت اختصاصی سیتی برای بازیکنش بعد از بازی با ایران

دیدار فرزانه فصیحی با وزیر ورزش

کم لطفی پیاتزا به صدرنشین والیبال ایران

نگاهی به عملکرد والیبال ایران در سالی که گذشت

معرفی دوومیدانی‌کاران اعزامی به مسابقات نوجوانان آسیا

برنامه بازی‌های تیم بسکتبال طبیعت در غرب آسیا

افشاگری جنجالی بهروز پایتخت علیه این سریال: نقش من را با پول به یک نفر دیگر فروختند

اعلام آرای استیناف استقلال، خیبر خرم آباد و مهاجم سابق پرسپولیس

روایتی از سکونت انسان‌های «نئاندرتال» در غار «قمری» خرم آباد

اهدای 300 جلد کتاب ایرانشناسی به کتابخانه‌های سراسر صربستان

تهدیدهای ترامپ و جهش طلا | چشم انداز بازار چیست

آتش سوزی در جنگل های مازندران

دانشگاه خرمشهر قابلیت تبدیل شدن به قطب راهیان نور را دارد

نظارت‌های پلیس راه مازندران در ایام نوروز تشدید می‌شود

رونمایی از نسخه بتای Ronin Web Wallet؛ تجربه‌ای جدید برای مدیریت یکپارچه دارایی‌ها

پرهیز از پول‌پاشی‌های بیهوده و اسراف ضرورتی انکار ناپذیر است

پرسپولیس رکورددار سال 1403 / سرخ ها با فروش این ستاره نجومی پول به جیب زدند

آتش سوزی منطقه ازارک چالوس ادامه دارد – آفتاب نو | اخبار ورزشی

واحد 3 بخار نیروگاه شهیدسلیمی نکا به مدار تولید بازگشت

آتش در جنگل‌های مازندران /اطفای حریق با بالگرد

آتش سوزی بلای جان جنگل های چالوس

افشاگری بازیگر سریال پایتخت درباره فروش نقشش به خاطر پول / محسن تنابنده او را کنار گذاشت؟

یک‌میلیون و 124هزار تخت اقامتی آماده پذیرش گردشگران مازندران

پیش بینی وضعیت آب‌وهوای مازندران در تعطیلات نوروز

اورژانس مازندران آماده خدمات نوروزی است

حجم گسترده آتش در جنگل چالوس/درخواست یک فروند بالگرد

نحوه فعالیت بانک‌های مازندران در تعطیلات نوروز

مکتب القرآن چیذر، محفلی از جنس نور

آتش‌سوزی انبار لوازم برقی در بابل

واحد 3 بخار نیروگاه نکا وارد مدار تولید شد

محمدباقر بختیار با قید وثیقه آزاد شد

روحانی: مهرماه 97 ترامپ گفت برجام را قبول می‌کنم به شرطی که دو بند به آن اضافه کنیم و درباره مسائل موشکی و منطقه مذاکره کنیم

واکنش عباس عبدی به رفع حصر مهدی کروبی

عملکرد ضعیف دولت چهاردهم در سال 1403؛ شعار ناکام «وفاق ملی»

موقعیت‌های اورژانسی چهارشنبه سوری

تاکید وزیر گردشگری تاجیکستان بر توسعه همکاری‌ها با جزیره کیش

افزایش خدمات دهی پمپ بنزین های کیش با رفع نقص نازل ها و افزایش کارت های سوخت جایگاه ها

سخنان دلنشین دکتر قمشه ای

هموطن کارتال بهترین مربی لیگ عربستان شد

تغییر وزن حسن یزدانی و بازگشت کامران قاسمپور به وزن 86 کیلوگرم کشتی

اعزام ملی‌پوش دوومیدانی به مسابقات جهانی داخل سالن

کارتال: پرسپولیس مسن‌ترین تیم لیگ است

برنامه و اسامی کشتی‌گیران در مسابقات قهرمانی آسیا مشخص شد

ارمغان 2 ستاره جوان برای سحابی پروانه‌ای

انیمیشن چینی‌ها «جنگ ستارگان» را هم کنار زد

جنگل‌های چالوس همچنان می سوزد| درخواست یک فروند بالگرد شد

مهمان‌نوازی مازندرانی‌ها در سفره‌های سنتی؛ نگاهی به غذاهای محلی شمال ایران

تصاویر/ رزمایش کمک مومنانه در شهر و بخش امامزاده عبدالله (ع) آمل