پیام مازند

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

پیام مازند - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/876572/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

کی‌روش: باید برای خداحافظی رونالدو آماده شویم

ماه رمضان به تیم ملی اسپانیا رسید

ناهید کیانی: در اردوها والیبال و پانتومیم بازی می‌کنیم

ناهید کیانی: از بچگی پرسپولیسی بودم

ناهید کیانی: بعد از المپیک توکیو افسردگی شدیدی گرفتم

ناهید کیانی: رقیب خوب، بزرگترین نعمت برای یک ورزشکار است

اهداء حکم ریاست کمیسیون ورزشکاران کمیته پارالمپیک به بیگدلی

صعود ملی‌پوشان پینگ‌پنگ ایران در رنکینگ جهانی

نیمیر عبدالعزیز هزار امتیازی شد

دعوت از 21 بازیکن به اردوی تیم ملی هندبال ساحلی

سرنوشت طارمی به عربستان گره خورد

تداوم آتش‌سوزی در جنگل‌های چالوس

حجت الاسلام حیدری جناسمی: مراسم تحویل سال نو در 100 بقعه متبرکه مازندران برگزار می‌شود

پذیرش قطعی 72 درصد از داوطلبان تکمیل ظرفیت کارشناسی دانشگاه پیام نور

وضعیت ترافیک چالوس و هراز در روزهای پایانی

سهامداران بازار سرمایه با صفوف فروش به روز پایانی سال رسیدند

آماده باش پایگاه های شهری و جاده ای اورژانس در بابل

آماده باش اورژانس بابل در شب چهارشنبه سوری

سفری این بار زیرزمینی به اعماق تاریخ و طبیعت مازندران

تعزیر مشاور املاک متخلف در رامسر

چگونه در برابر کلاهبرداری‌ها در فضای مجازی ایمن باشیم؟

ملت غرق نور شد

(تصاویر) رویش شکوفه‌ها در مازندران

120 فروشگاه صنایع دستی در مازندران فعال است

بایننس والت بدون کارمزد معامله ارائه می‌دهد؛ خبری خوش برای کاربران!

درخشش کهگیلویه و بویراحمد در راهیان نور/رشد 120 درصدی اعزام‌ها و تجلیل از خادمین شهدا

آخرین اخبار از وضعیت راه‌های کشور امروز سه‌شنبه / وضعیت جاده چالوس در 24 ساعت آینده 1403

زنجان رتبه اول جذب دانشجوی پیام نور کشور

زنجان رتبه اول جذب دانشجوی پیام نور کشور کسب کرد

پول‌هایی که می‌سوزد و منفجر می‌شود

حوادث چهارشنبه آخر سال در مازندران 20 مصدوم داشت

میزبانی 330 بقعه متبرکه از مسافران مازندران؛ 450 پروژه اجرا شد

مدعی‌العموم صدای مردم را شنید

وضعیت نامناسب ذخایر خونی مازندران

آخرین وضعیت آتش سوزی جنگل‌های اَزارَک

روش های سنگ شکن کلیه

سنگ شکن سنگ بزرگ کلیه!

شاعرانه/ هرکه با ما بود ما را عاقبت تنها گذاشت

آرزوهای بزرگ به همین دلیل عملی نمی شوند!

پاشایی: توهین به صادقی مایه تاسف است

ادامه خشم کومان علیه ستاره لیگ عربستان

جت اختصاصی سیتی برای بازیکنش بعد از بازی با ایران

دیدار فرزانه فصیحی با وزیر ورزش

کم لطفی پیاتزا به صدرنشین والیبال ایران

نگاهی به عملکرد والیبال ایران در سالی که گذشت

معرفی دوومیدانی‌کاران اعزامی به مسابقات نوجوانان آسیا

برنامه بازی‌های تیم بسکتبال طبیعت در غرب آسیا

افشاگری جنجالی بهروز پایتخت علیه این سریال: نقش من را با پول به یک نفر دیگر فروختند

اعلام آرای استیناف استقلال، خیبر خرم آباد و مهاجم سابق پرسپولیس

روایتی از سکونت انسان‌های «نئاندرتال» در غار «قمری» خرم آباد