پیام مازند

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

پیام مازند - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/876572/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

علی پروین: دوست ندارم الان سرمربی پرسپولیس شوم چون سخته

دومین برد فرشته اقتداری در مسابقات هنگ‌کنگ

هشدار نهنگ‌ها؛ فروش سنگین در Binance و بازار آلتکوین‌ها؟

738 هزار مسافر شب در مازندران اقامت کردند

بازگشت 224 میلیارد ریال از پول های کلاهبرداری شده به حساب صاحبانشان

نماینده ایران در دفتر ژنو سازمان ملل: تحت هیچ شرایطی با هیأت حقیقت یاب سازمان ملل تعامل نخواهیم داشت

تبعات ارائه پیشنهادی درباره ایران و آمریکا برای فلاحت پیشه

عواقب وحشتناک دیر خوابیدن

افرادی که در معرض کبد چرب هستند

نبض زندگی با این شعر زیبا!

داستانک/ جوجه و آسیب

عیدانه بیمه دی برای بیمه‌گزاران

10 سریال جنایی کره‌ای دیدنی برای طرفداران «دکستر»؛ از Inspector Koo تا Beyond Evil

زلزله 4.5 ریشتری مازندران را لرزاند

آیت‌الله محمدی لائینی: حضور در راهپیمایی روز قدس یک وعده صادق فوق‌العاده تاثیرگذار علیه دشمن است

آتش جنگل محمد آباد بعد از یک شبانه روز خاموش شد

آتش سوزی مهیب یک مجتمع پزشکی در بهشهر + ویدئو | لحظه افتادن اشیاء از نمای ساختمان

ویدیو/ مجتمع پزشکی در بهشهر مازندران دچار حریق شد

آخرین خبر از آتش‌سوزی در بهشهر+ جزئیات | از فاجعه جلوگیری شد

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان + ترجمه و تفسیر

حادثه آتش سوزی مجتمع پزشکی بهشهر تلفات جانی نداشت

آتش سوزی جنگل آمل خاموش شد

ساعت کاری بانک‌ها در تعطیلات نوروزی اعلام شد

جاده چالوس یک طرفه شد

جزییات تازه از آتش‌سوزی در بهشهر

جاده چالوس یکطرفه شد

آخرین وضعیت جاده‌ها / چالوس یکطرفه شد

«بهزادیان نژاد» رئیس ستاد مهندس موسوی از زندان آزاد شد

بهترین انتخاب‌ها برای غذای سحری

شزنی: یا خداحافظی از فوتبال یا تمدید

حجت الاسلام حیدری جناسمی: مهلت 6 ماهه برای معافیت پذیره‌ای متصرفان املاک موقوفه اعلام می‌شود

4 سیاره فراخورشیدی در یکی از نزدیکترین ستارگان به زمین کشف شد

مشکل آب شرب 19 روستای کلاردشت و مرزن آباد رفع می شود

آیت الله محمدی لائینی: حضور در راهپیمایی روز قدس یک وعده صادق فوق‌العاده تاثیرگذار و شکننده علیه دشمن است

تصاویر/ سومین جلسه ستاد بزرگداشت روز جهانی قدس در مازندران

حریق جنگل ازارک چالوس مهار شد

سردار خرمدل: اعزام دانش‌آموزان استان به اردوی راهیان نور در سال جاری رشد 120 درصدی داشته است

اجاره ویلای ساحلی در نوشهر برای عید نوروز 1404 + جدول قیمت

بانک مرکزی اختیارات قانونی برای مدیریت بازار ارز را دارد/باید اولویت اصلی وزیر پیشنهادی اقتصاد، تقویت پول ملی و مهار نرخ تورم باشد

رقص شکوفه‌ها در بهار مازندران

برپایی مراسم آغاز سال تحویل در 100 بقاع متبرکه شاخص مازندران

برپایی مراسم آغاز سال تحویل در 100 بقعه متبرکه شاخص مازندران

نخستین شماره نشریه دانشجویی «آفاق» دانشگاه فرهنگیان مازندران منتشر شد

کشف پیکر دختر کوهنورد لارستانی پس از 40 روز در دماوند

مهار آتش‌سوزی در مجتمع پزشکیِ بهشهر

روش جدید سنگ شکن کلیه

دلیلی که خطر سکته مغزی در زنان جوان را افزایش می‌دهد

من چقدر گذشته ام!

داستانک/ تشخیص انسان خوب

همایش استانی «کتابت وحی» در آمل برگزار شد