پیام مازند

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! علمي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

پیام مازند - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/876572/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پایان بورس امروز 28 اسفند 1403

هویت ایرانی و اسلامی در مدارس تقویت شود

هواشناسی نسبت به آبگرفتگی معابر عمومی در مازندران هشدار داد

شوک در بازار رمزارزها: رقیب جدید بیت‌کوین تاج و تخت را تهدید می‌کند؟

اجرای طرح آرامش بهاری در بقاع متبرکه مازندران

خط 4 مداره کابلی هوایی برق محمودآباد - آمل تکمیل شد

برگزاری همایش قرآنی «ضیافت ابرار» در بابل+ تصاویر

افشاگری جنجالی بهروز پایتخت علیه این سریال: نقش من رو با پول فروختن به یک نفر دیگه!

پیش بینی آب و هوای مازندران برای فردا چهارشنبه 29 اسفند 1403

هشدار وقوع سیلاب در مازندران

هشدار هوای مازندران

نیروگاه نکا به شبکه تولید برق کشور بازگشت

گاز به 30 روستا در مازندران رسید

آئین تجلیل از جوانان برتر استان مازندران برگزار شد

جلسه مسابقات ورزشی کارکنان دستگاه های اجرایی برگزار شد

ابراز نگرانی رئیس فراکسیون کارگری مجلس از تشدید مشکلات کارگران و بازنشستگان

کشف یک بدافزار خطرناک برای کیف پول‌های ارزهای دیجیتال!

مازندران| ضیافت تماشایی روزه اولی‌های شهرستان گلوگاه

انتصاب سرپرست معاونت سیاسی و امنیتی استانداری مازندران

آتش‌ در جنگل آمل خاموش شد

از مصرف باقاله قاتوق در ماه رمضان غافل نشوید

سنگ در کالیس کلیه

تاکید محمد کبیری بر تعامل و همکاری تمامی کمیته های ستاد نوروزی کیش برای تکریم گردشگران

شاعرانه/ درد محبّت است که درمان‌پذیر نیست

هانسی فلیک، چسب بینی را برای بازیکنان بارسلونا اجباری کرد

انتقاد ولاسکو از تحریم‌های اعمال‌ شده علیه ورزش روسیه

حضور بوکسورهای ایران در مسابقات ارمنستان و تایلند

تاج: سریع‌ترین صعود ایران به جام جهانی رقم می‌خورد

لگد جنجالی مسی روی پیراهن بارسلونا!

نخستین تصویر مستقیم «جیمز وب» از کربن دی‌اکسید خارج از منظومه شمسی

مهران مدیری با رئالیتی شو «شاه‌ گل» می‌آید

خداحافظی خونین بورس با سال 1403

اعزام بالگرد برای مهار حریق در جنگل‌ غرب مازندران

مسافران نوروزی این خبر را از دست ندهند/ ترافیک سنگین در جاده چالوس امروز 28 اسفند

تور مجازی شهر خرم‌آباد در اپلیکیشن«خرم‌آباد من»

برای اولین بار در تاریخ بشر، نور به یک «ابرجامد» تبدیل شد

تشدید اقدامات نظارتی پلیس راه مازندران در ایام طرح نوروز

تصاویر/ نشست صمیمی مدیرکل حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس مازندران با سربازان

تصاویر/ جشن تجلیل از برگزیدگان جایزه ملی جوان سال در ساری

ادبی فیروزجایی: واحد 3 بخار نیروگاه شهید سلیمی نکا به مدار تولید بازگشت

پدیده جدید رمزارزها از بیت‌کوین جلو زد!

برگزاری اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان از هفتم فروردین

تصاویر/ بازار همدان در آستانه نوروز غرق نور و رنگ

از میراث جهانی رباط عباس‌آباد تا میل تاریخی کرات تایباد

هشدار جوی سطح نارنجی هواشناسی برای مازندران صادر شد

فوری/ ساعت کاری بانک‌ها در تعطیلات نوروز اعلام شد

770 نمایشگاه صنایع دستی در مازندران برپا شده است

آخرین قیمت طلا، سکه در واپسین روز کاری سال 143؛ حال بد ریال

هشدار هواشناسی نسبت‌به آبگرفتگی معابر عمومی در مازندران

شهادت سرگرد سپاه که در حمله مسلحانه در سیستان و بلوچستان