پیام مازند

آخرين مطالب

با این ویتامین به جنگ آلزایمر بروید اقتصادی

با این ویتامین به جنگ آلزایمر بروید
  بزرگنمايي:

پیام مازند - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود.
نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است.
ویتامین D از چه منابعی تامین می‌شود؟
آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت به تیره‌ترها می‌توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده‌اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند.
منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه‌ها.
منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین.
برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است:
بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و میزان بالای ابتلا به بیماری‌های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می‌کنند، بیشتر است.
زوال عقل و آلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D هستند، 53 درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه‌های اولیه آسیب کلیوی است.
پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می‌شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می‌شود و خطر شکستگی‌های استخوانی را چند برابر می‌کند.
دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل‌های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.

لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/871662/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عیدی 3 امتیازی سرخ‌ها به هواداران؛ قفل صدر برای پرسپولیس باز شد

یک فقره تصادف در نکا 7 مصدوم داشت

پرسپولیس 2 - ملوان صفر؛ قرمزها موقتا به صدر جدول رفتند

عوامل موثر در بروز زوال عقل

4 بیماری شایع در زنان که با مشکل قلبی مرتبط است

بازدید مدیرعامل سازمان منطقه آزاد کیش از گذر بهار رمضان

شعرخوانی زیبای دکتر کاکاوند

ضدحمله برای ملوان که برتری عددی سرخپوشان اجازه کار به ملوانی ها نداد

سنندج غرق در نور قرآن؛ جشن تجلیل از حافظان نوجوان قرآن کریم

از جزء سیزدهم قرآن تا خدا نور است با صدای یوسف اسلام

فواید بی‌نظیر ورزش برای مغز

محبت پدر و مادر

جای خالی کاپیتان مقابل تراکتور پر می‌شود

حال هوای ورزشگاه آزادی پیش از شروع بازی پرسپولیس و ملوان

بنزما: پسرم با شکست‌های الاتحاد اشک می‌ریزد!

غایبان استقلال برای دیدار مقابل ذوب‌آهن مشخص شدند

آرنولد فینال جام اتحادیه را از دست داد

توان‌یاب کاشانی پسر نقره‌ای جهان در المپیک زمستانی تورین 2025 شد

جشن گلریزان آزادی زندانیان جرایم غیرعمد در خرم‌آباد

45 هزار دانش آموز مازندران روزه اولی هستند

توسعه زبان فارسی در دانشگاه پیام نور؛ معرفی سرپرست جدید مرکز آموزش

تخصیص 500 میلیارد تومان برای گازرسانی کجور؛ پرواز مشهد دایر می شود

بهترین مواد غذایی برای تقویت چشم

ما زیبایی رو الان به شکل اعتباری میبینیم!

برگزاری میز خدمت ویژه خانواده‌های شهدا و ایثارگران در نماز جمعه شهرستان رودان

سخنرانی مدیر کل بنیاد سمنان در مراسم نماز جمعه به مناسبت بزرگداشت روز شهید

لزوم حفظ و انتقال فرهنگ ایثار و شهادت به نسل‌های آینده

گواردیولا: بابت حذف از سی‌ال اصلا ناراحت نیستم!

زورگیران مسلح، طعمه‌های خود را گروگان می‌گرفتند تا از خانواده‌هایشان اخاذی کنند

با خرید طلای آب شده پول خود را دور بریزید!

با این پنج خوراکی در خواب کالری بسوزانید

شاعرانه/ به باطن همچو عقل کل، به ظاهر همچو تنگ گل

شهلا بهروزی‌راد: شروع خوبی در سال جدید خواهم داشت

علی‌نژاد: کمیته المپیک دخالتی در امور فدراسیون‌ها ندارد

برگزاری نشست کارگروه فنی فوتسال آسیا با حضور مربی تیم ملی

درخشش طباطبایی با شکست رقیب قدرتمند آمریکایی

صعود صادقی به رده‌بندی و حذف 4 کاراته‌کا در لیگ جهانی چین

حسینی جو : مشارکت مردم و جوانان در پیشبرد امور از ارکان اساسی گفتمان وفاق در دولت چهاردهم است

برپایی همایش‌های پاک‌سازی سطح شهر شیرود در آستانه نوروز 1404

5 تن برنج ایرانی تخلیط شده در بابل کشف شد

کشتی ساحلی قهرمانی کشور| مازندران قهرمان شد/ نفرات و تیم‌های برتر مشخص شدند

ستاره های فوتسال ایران در مازندران به خط شدند

سپاه فجر فارس رتبه برتر سومین جشنواره قرآنی نور سپاه پاسداران انقلاب اسلامی شد

اعلام محدودیت‌های ترافیکی جاده‌های شمالی کشور

حجت الاسلام سلیمانی: باید نور قرآن را در خانه‌های خود گسترش دهیم

رمضان فرصتی برای تعالی معنوی

آیت‌الله محمدی لائینی: بشر دنیای بدون آمریکا و اسرائیل را به‌زودی تجربه خواهد کرد

ملی شدن صنعت نفت از افتخارات ملت ایران است

تصاویر/ برپایی نمازجمعه شهرستان ساری

ایام نوروز نباید سبب حرمت شکنی لیالی قدر شود