خواب در نور؛ چالشی جدی برای سلامتی
اجتماعي
بزرگنمايي:
پیام مازند - به گزارش سلامت نیوز به نقل از شینهوا، محققان دانشگاه فلیندرز در استرالیای جنوبی به بررسی داده‌های جمع‌آوری‌شده از حسگرهای نوری پرداختند و نتایج نگران‌کننده‌ای به دست آوردند. افرادی که در شب در معرض نورهای روشن قرار می‌گیرند، 21 تا 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور در طول روز با کاهش 17 تا 34 درصدی خطر مرگ همراه است.
محققان با تحلیل این داده‌ها دریافتند که نور در شب می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند. این ریتم، که تأثیر بسزایی بر چرخه‌های فیزیکی، ذهنی و رفتاری ما دارد، با وجود نورهای مصنوعی در شب تحت تأثیر قرار می‌گیرد. «شأن کاین»، نویسنده ارشد این مطالعه، می‌گوید: «نورهای شبانه می‌توانند ضربان‌ساز مرکزی بدن را تضعیف کنند، که این موضوع می‌تواند به بروز مشکلاتی همچون دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی، مشکلات روانی و افزایش خطر مرگ منجر شود.»
کاین به اهمیت الگوهای شخصی قرار گرفتن در معرض نور اشاره کرده و تأکید می‌کند که این یافته‌ها نشان‌دهنده ضرورت ایجاد محیطی تاریک در شب و جستجوی نور طبیعی در روز است. این تغییرات می‌تواند به تقویت ریتم‌های شبانه‌روزی و بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی بدن کمک کند.
این تحقیق اهمیت بالای حفظ محیط تاریک در شب و نور طبیعی در طول روز را به وضوح نشان می‌دهد. با توجه به تأثیرات منفی نورهای مصنوعی بر سلامت، توصیه می‌شود که افراد به الگوهای خواب و قرار گرفتن در معرض نور توجه بیشتری داشته باشند. این یافته‌ها می‌تواند در بهبود عادات خواب و ارتقاء کیفیت زندگی مؤثر باشد.
-
يکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۴:۲۴
-
۳۸ بازديد
-
-
پیام مازند
لینک کوتاه:
https://www.payamemazand.ir/Fa/News/835870/