پیام مازند - ویتامین‌های ضروری برای پوست سالم و جوان کدام‌اند؟ مصرف ویتامین‌های ضروری مانند D، C، E و K می‌تواند سلامت پوست را تضمین کند و از پیری زودرس جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
تغذیه و مصرف ویتامین‌های ضروری که موجب سلامتی و جوانی پوست می‌شوند هم اهمیت بالایی دارند. در اینجا به 4 ویتامینی که به‌طور خاص برای پوست مهم هستند اشاره شده است: ویتامین D
وقتی پوست‌تان نور خورشید را جذب می‌کند، کلسترول بدن‌تان به ویتامین دی تبدیل می‌شود. کبد و کلیه‌ها این ویتامین را دریافت کرده و به کل بدن می‌فرستند تا به تولید سلول‌های سالم در تمام نقاط بدن، از جمله پوست کمک کنند. ویتامین D حتی در درمان بیماری پوستی داء‌الصدف موثر است و جلوی التهابات پوستی را می‌گیرد.
ویتامین C
ویتامین سی، خواص ضدسرطانی دارد و با افزایش تولید کلاژن موجب سلامت پوست شده و از پیری زودهنگام آن پیشگیری می‌کند. درضمن مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین C، اثربخشی کرم‌های ضدآفتاب را هم بالا می‌برد. همچنین این ویتامین به فرایند ترمیم زخم‌های ایجادشده روی پوست کمک می‌کند.
ویتامین E
ویتامین ایی، مانند ویتامین C، نوعی آنتی‌اکسیدان است که اصلی‌ترین عملکرد آن مراقبت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید است. این ویتامین با جذب اشعه‌های مضر فرابنفش از صدمات نور خورشید و بروز لکه‌های تیره و چین‌وچروک کمک می‌کند. ویتامین E رطوبت پوست را حفظ کرده و جلوی خشکی پوست را می‌گیرد. درضمن این ویتامین در درمان التهاب‌های پوستی موثر است.
ویتامین k
ویتامین کا برای فرایند لخته خون بسیار ضروری است و در بهبود زخم‌ها، کبودی‌ها و نواحی صدمه‌دیده پوست را ترمیم می‌کند. ویتامین K، مشکلات پوستی مانند ترک‌های پوستی، رگ‌های عنکبوتی (گشادشدگی مویرگ‌ها)، لکه‌های تیره پوست و حلقه‌های تیره زیر چشم را بهبود می‌بخشد.
منبع: ایسنا