چاپ

پیام مازند - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبر آنلاین , خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D برای بدن انسان است و عوامل متعددی بر میزان ویتامین D بدن افراد که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به‌ دست می‌آید، تأثیرگذارند.
الهه جعفرزاده: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد.
کما اینکه این ویتامین در رشد استخوان، بهبود بافت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.
عواملی که در جذب ویتامین دی از نور خورشید نقش دارند، عبارتند از: مقابله با آلودگی هوا با ویتامین‌ها! بخوانید
ساعت قرارگیری در معرض نور
در وسط روز، زمانی که خورشید در بالاترین نقطه آسمان قرار دارد، پوست ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. ترجیحاً هنگامی که مدت طولانی را در زیر نور خورشید می‌گذرانید، هیدراته بمانید.
مساحت پوستی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد
هرچه وسعت بیشتری از پوست در مقابل نور خورشید باشد، بدن ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. پیشگیری از آلزایمر با ویتامین / کدام ویتامین ها از آلزایمر جلوگیری می کنند؟ بخوانید
رنگ پوست
پوست‌های روشن، سریع‌تر از پوست‌های تیره ویتامین D تولید می‌کنند.
موقعیت جغرافیایی
افرادی که در مجاورت خط استوا زندگی می‌کنند، میزان ویتامین D تولیدی در بدن آنها بیشتر است. کمبود ویتامین ب در کودکان چه عوارضی دارد بخوانید
جمع‌بندی:
قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید مفید است، اما قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور خورشید می‌تواند خطرناک باشد. توجه داشته باشید اگر مدت زمان قرارگیری در زیر نور خورشید به قدری طولانی باشد که پوست به اصطلاح بسوزد، خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش می‌یابد.
ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را که یکی از اجزای اصلی سازنده استخوان است، به خوبی جذب کند. بدن همچنین برای حفظ عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه‌ها و سیستم ایمنی به ویتامین D نیاز دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند باعث بیماری‌های استخوانی مانند راشیتیسم یا استئومالاسی و پوکی استخوان شود. رازهای طلایی جذب ویتامین D از خورشید؛ پوستی سالم‌تر و استخوان‌هایی قوی‌تر
آیا می‌دانید که نور خورشید یکی از بهترین منابع طبیعی برای تامین ویتامین D بدن است؟ این ویتامین حیاتی برای سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. اما آیا می‌دانید چه عواملی بر میزان جذب ویتامین D از نور خورشید تاثیرگذارند؟ در این مقاله، همه چیز درباره جذب ویتامین D از خورشید را بررسی می‌کنیم. از جمله عواملی که بر جذب ویتامین D تاثیر می‌گذارند می‌توان به رنگ پوست، زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، فصل سال، استفاده از کرم ضد آفتاب و موقعیت جغرافیایی اشاره کرد. با شناخت این عوامل، می‌توانید بهترین روش را برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن خود انتخاب کنید. مصرف بیش از حد این ویتامین خطر مرگ را به همراه دارد! بخوانید